 |
| Ilustrasi wanita tidur. Memiliki jam istirahat yang cukup dipercaya mampu meningkatkan daya kerja otak. |
SUARA NASIONAL - Otak memiliki peranan vital dalam kehidupan manusia. Meski begitu tidak sedikit orang yang mengalami gangguan kinerja otak. Misalnya seperti pelupa, mudah hilang konsentrasi, tidak fokus, dan berbagai masalah lainnya. Ternyata ada solusi untuk meningkatkan daya kerja otak tersebut.
Seperti dikutip dari berbagai sumber, berikut ini 5 cara sederhana meningkatkan daya kerja otak.
1. Istirahat yang cukup
Otak memang harus dioptimalkan dalam bekerja. Tetapi terlalu memforsir kinerja otak juga tidak baik. Sraan terbaik adalah istirahat yang cukup. Karena saat Anda istirahat, terutama saat dalam kondisi tertidur lelap, justru otak akan menyibukkan diri untuk mengolah kembali informasi yang kita pelajari sebelumnya yang kemudian diakumulasi menjadi suatu memori yang kita sebut dengan ingatan.
2. Gunakan semua panca indera secara teratur
Saat Anda melibatkan seluruh panca indera untuk mengingat informasi baru, secara tidak disadari daya ingat otak Anda akan semakin kuat.
Baca juga: Tak Perlu Olahraga Berat untuk Turunkan Berat Badan, Lakukan Ini Saja!
3. Hindari obat penenang
Biasanya tujuan mengkonsumsi obat penenang adalah untuk memunculkan rasa ngantuk, namun jelas itu bukan cara alami. Mengkonsumsi obat penenang lambat laun dapat melemahkan kinerja otak.
4. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung MSG (Monosodium Glutamat)
Masalah yang satu ini mungkin yang paling susah untuk dihindari mengingat dalam kehidupan sehari-hari dapat kita temukan beraneka ragam kuliner yang dibumbui penyedap rasa, yang sebenarnya itu tidak baik bagi kesehatan.
Baca juga: Atasi Jantung Berdebar dengan Ramuan Obat Alami Berikut, Bahannya Mudah Ditemukan
5. Penuhi asupan gizi
Selain menjaga kondisi fisik, kebutuhan asupan gizi juga tak kalah pentingnya dalam upaya meningkatkan daya kerja otak. Mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang adalah cara terbaik agar ingatan Anda semakin kuat.
Selain menerapkan tips 5 cara sederhana diatas, sebenarnya untuk meningkatkan daya kerja otak tergantung pola hidup sehat sehari-hari Anda. Namun setidaknya dengan 5 cara sederhana untuk meningkatkan daya kerja otak diatas dapat membantu Anda dalam memaksimalkan kinerja otak.